Entrenamiento. - Notas ( bici )

Segundo día de entrenamiento Guiado.
Salí a pedalear casi 1 hr y media.
con plan que tomaba muy en cuenta las RPM ( cadencia ) y las pulsaciones.
Noto que al trabajar con estas 2 unidades de medida mejoras mucho la performance.

Pedalie entre ida y vuelta + entrada en calor + series de fuerza + ablande
casi 40k.
Nunca había pedaleado tanto.

Al prestar atención en la cadencia y en las pulsaciones uno adquiere una velocidad + constante
sabe cuando se exige y se conoce a si mismo.
se puede ir a 30km/h a cadencia 90 como asi en 75.
donde te vas a cansar mas...... en 75.
Hasta ayer trabaje siempre con cadencias bajas haciendo que mi andar sea mas tortuoso.
ahora al laburar con cadencia mas alta 85-90-100 en una primera etapa de seguro voy a ir un poco mas lento pero con mucho mas resto ..... y en segunda etapa de seguro mi velocidad va a aumentar conciderablemente.

Recordar que la bici tiene la particularidad de que cuanto mas le das mas mejoras.

Como nota a tener en cuenta: HAY QUE TENER MUCHO CUIDADO EN EL PARQUE EN EL HORARIO DE 6-7 . SE JUNTA MUCHO TRANSITO EN LOS SEMAFOROS. Y JODEM MUCHO EL ANDAR.