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viernes, 29 de octubre de 2010

menisco roto , menisco arreglado , rodilla nueva VIDA NUEVA.

A veces sobreexigir al cuerpo no le es muy bueno, y puede traer complicaciones como lesiones en las articulaciones. Por mi lado fue una combinacion de algo fisiologico (o como se diga) y exigirle al cuerpo y a las articulaciones de la rodilla mas de lo que estaban preparadas.
La primera parte , es debido que mi menisco tenia forma discoide, osea en vez de ser una medialuna como todos los meniscos, tenia mas forma a un medio circulo . Este usualmente se termina rompiendo.Por otro lado , antes que me pase esto, tuve unos 15 dias de mucha exigencia, meter 2 carreras seguidas (10k /21k) dos fines de semana seguidos sin haber preparado los 21, y habiendo seguido un entrenamiento normal en la semana del medio. Cuando sali a hacer mi primer fondo despues de todo esto la rodilla cedio.

Por suerte di con un muy buen medico Dr. Sebastian Orduna (tambien triatleta) que creo que entendio como me sentia, asi que despues de ver la RM dijo que habia que operar, artroscopia de menisco una vez mas , pero ahora en la otra rodilla.


Hoy sali 7 am para la Clinica Olivos (4 cuadras de mi casa) , y 08:20 ya estaba adentro del quirofano. La rodilla izquierda me la habian operado con la peridural y un poquito de sedante, pero esta vez fue diferente . MUCHO sedante que me durmio mal y anestesia local en la rodilla . Asi que cuando me di cuenta ya estaba de vuelta en la cama de la habitacion con la pierna vendada.

Ahora ya estoy en mi casa, en la cama , haciendo un poco de reposo. Proyectando y planificando mi vuelta a las pistas, para el verano y empezar a incursionar con el Longboard.
Gracias a todos los que me mandaron mensajes por todas las vias , para desearme fuerza.
Y como dijo un austriaco que mataba predators, era hermano gemelo de Danny deVito y ahora es gobernador de California. I WILL BE BACK!!!

lunes, 25 de octubre de 2010

+1 al tridente... el que tiene moto nuevaaa....

Presentacion al mundo , la nueva adquisicion de gonza!! Bienvenido al tridente..

Por alguna razon el pela no la puede soltar ni para mirar la tele.

Felicitaciones Gonzi!! por la nueva bici.. ahora a rodarrrrrr..

domingo, 17 de octubre de 2010

B.A se sacudio al ritmo de Jah Rastafarai...

Un poco de musica , para que Pato se enoje...
Ayer estuve en el dia Reggae del Pepsi music, la verdad que innnnnnncreible, no pude llevar la camara de fotos , pero unas imagenes dicen mas que mil palabras. Dejo 3 videos , de las 3 bandas que mas me gustaron y me gustan escuchar.


The Abyssinians, este tema es de 1968 cuando Jhon y Paul estaban haciendo Let it Be , estos muchachitos de Dreadloks ya cantaban reggae.


Alborosie , tiro 3 al hilo Redemption song , One love y Kingstown town .


A estos hace mucho que los escuchamos desde sshiiileeee good vibes!

viernes, 15 de octubre de 2010

TECNICA ( para quienes se preguntan como es navegar )

Mucho no debe tener que ver con el Tria.. pero bueno:
Urgando en el blog Náutico de J.P.Cadario ( aparece en la lista de blogs )
Vemos como corre el equipo Quantum en el mundial de TP52. esto es como la formula 1.
Todos botes de Carbono. velas y demases...
ahí van a ver un poco como se mueve la gente navegando a primer nivel.
si nunca navegaron no traten de entender... sino ver como esta todo calculado las maniobras como moverse... un poco como deberíamos hacer nosotros en las Transiciones.
Tener todo sobre perillas saber que hacer como hacerlo, donde están las cosas, planificación, entrenamiento, lectura de lo que pasa.
( estos post son como mataburros de cosas que debo pensar )

jueves, 14 de octubre de 2010

Tactica y Vision.

Se que tal vez.. mucho no tenga que ver.. pero en el post anterior vemos como macca armo la estrategia para detonar a su rival en los ultimos momentos del ironman.
Aca se ve como Ginobili siendo jugador, el tecnico le delega la responsabilidad de definir el partido. como diagrama la jugada con gran vision del juego.
Estas cosas inspiran a cada uno a darle para delante.



Lo escuche en la radio por la mañana y me parecio copado inmortalizar en este espacio esto.

martes, 12 de octubre de 2010

Para empezar la semana.

A - Felicitaciones a todos los maratonianos!!!
Juan - Pablo y PP ( grosos. sin palabras!!! )

B - Vieron el final del ironman ?????? - dejo el video.... la verdad que se me pone la piel de poyo... cuanto huevo man.


C - Lean la nota de atletas.info que le hicieron a Chris McCormak
( vista en mundoruning.blogspot.com )

D - Dejo un video de So What Proyect. ( esto es muy nico )

jueves, 7 de octubre de 2010

Nuevo amigo de entrenamiento.

Sigma - BC 1909 HR sts
Velocimetro.





la bici esta muy sucia..... prometo limpiarla.
El aparato este tiene cadencia + velocidad y un pulsometro.
Y algo que todavia no implemente que es un adaptador para la PC.
Eso me lo deberian estar dando mas a fin de mes.

Proximas Fechas ( PATO )

La proxima temporada de tria se viene con todo.

- 31/10 - Short La Plata - www.021sports.com.ar
- 5/12 - Short- La Plata - www.021sports.com.ar
- 15/1 - Triatlon La Paz
- 6/03/11 - Half Mar del Plata
- 4/11 - Half Concordia
- 21k rosario ( mas adelante veremos si me largo a los 41k)


- 70.3 penha -

la idea es correr, experimentar las competencias para llegar a penha y luchar por un tiempo que me deje feliz.
El resto de las competencias seran para ir metiendome en esto, donde las correré con el objetivo final de llegar a la meta dando el maximo de mis fuerzas.

domingo, 3 de octubre de 2010

La tecnologia is here... H20 Audio...


H2O AUDIO , UNA IMAGEN DICE MAS QUE MIL PALABRAS...

http://www.h2oaudio.com/

Para los que la musica es una gran parte de nuestras vidas, y de nuestros entrenamientos...

sábado, 2 de octubre de 2010

Maraton solidaria 4K - La Salle Florida.

Hoy los marcos corrimos una carrera barrial de nuestro ex colegio.
la prueba tenia aprox 3750 mts ... según el Garmin del negro.
La prueba nos sirvió para saber como estamos parados en estas distancias que parecen cortas pero si las corres a vomitar... te pueden dar muchas puntas.

Excelentes tiempos juan corriendo a casi 3:30 y yo a 4:00 ( muy conforme. )
Juan logro el 3ro en la general ( por detrás de los keniatas olivenses.... ) y un 2do en la categoría.
Dejando en su haber muy buenas sensaciones para la Maratón del próximo Fin de semana
Yo un 4to puesto con un total de 15:56 .... llegue voquiando.....

Los puestos son de poca importancia lo bueno es que ambos estuvimos por debajo de los tiempos que deseábamos correr.

Pero lo mas importante de la jornada fue el debut ganador de Anyu Galli de Marcos en el running con un primer puesto de su categoría.. y corriendo a aprox 5:00 mucho mejor de lo que pensaba.