Dentro de poco empieza la temporada tria y ya tengo que empezar a pensar en mi poca experiencia de nado en aguas abiertas. Debido a esto el fin de semana largo del 12 de octubre me voy con la gente de la Pile a Colon Entre Rios a "aprender" a nadar en agua abierta.Encontre una nota muy buena con unos tips para la nadada en agua abierta.
1) Hacer entrada en calor en el agua: Aclimatarse al medio de competicion , 10 minutos minimo de entrada en calor.
2) Ganale a las olas: nadar un dia antes en el lugar de la competencia es lo ideal.Hacer delfin
por debajo de las olas hasta pasar la rompiente.
3)Evita la corriente: Integrarse a un peloton, el nadador que va delante tuyo te tapara la corriente.
4)Patea en el momento justo: Dale con mas fuerza en la parte final asi activas las piernas para la parte del ciclismo.
5)El arte de sacarse el neoprene: Sacarselo apenas salir del agua , con agua adentro es mas facil.
6)Decile no al agua salada: Si tragaste agua salada, al llegar al PC, tomar una buena cantidad de agua mineral para diluir la sal que es un factor de deshidratacion.
Para la nota completa click aca . El Depornauta.
Nico
Buena idea la de ir a colon, el rio uruguay es muy lindo para nadar, el agua no es tan oscura como la de otros rios.
ResponderEliminarsaludos
daniel