IRONMAN FERRAZZI

FELICITACIONES PABLITO !! FUTURO IRONMAN HAWAIANO!
BRASIL IM PENHA 2009 70.3

1.9 km Nado 00:32:12
90km Bicicleta 02:45:52
21km Corrida: 01:44:14
asi no lo opacamos !

NADO EN AGUAS ABIERTAS

Dentro de poco empieza la temporada tria y ya tengo que empezar a pensar en mi poca experiencia de nado en aguas abiertas. Debido a esto el fin de semana largo del 12 de octubre me voy con la gente de la Pile a Colon Entre Rios a "aprender" a nadar en agua abierta.
Encontre una nota muy buena con unos tips para la nadada en agua abierta.
1) Hacer entrada en calor en el agua: Aclimatarse al medio de competicion , 10 minutos minimo de entrada en calor.
2) Ganale a las olas: nadar un dia antes en el lugar de la competencia es lo ideal.Hacer delfin
por debajo de las olas hasta pasar la rompiente.
3)Evita la corriente: Integrarse a un peloton, el nadador que va delante tuyo te tapara la corriente.
4)Patea en el momento justo: Dale con mas fuerza en la parte final asi activas las piernas para la parte del ciclismo.
5)El arte de sacarse el neoprene: Sacarselo apenas salir del agua , con agua adentro es mas facil.
6)Decile no al agua salada: Si tragaste agua salada, al llegar al PC, tomar una buena cantidad de agua mineral para diluir la sal que es un factor de deshidratacion.
Para la nota completa click aca . El Depornauta.
Nico

Felicitaciones P ablito Coafer !!!!!! Gran Desempeño en su IRONMAN 70.3

Resultados Oficiales.

Logro un 5to Puesto.
Muy groso El Torito.

Aca Los resultados.
Se pueden ver datos muy interesantes.
de casi 500 flacos corriendo. P.F.C.T.P
pablo ferrazzi cohafer torito porteño.
En la natación y en la corrida. muy cerca del TOP 100.
y en la Bici aprox 170/500.
No se que opina el.. pero en realidad lo veo muy bien. alto merito.

Acá una computación entre su actuación 2009 vs 2008.

Datos del Ironman 70.3 -

En el sitio notan de 45 Triatetas Argentinos.entre ellos la promesa.
número : 426
categoria : M1824
atleta : pablo ferrazzi
nacionalidade : Argentina

Todavia no hay mucha info sobre el Seguimiento online de la carrera.
con seguridad mañana vamos a encontrar algo.

Noticias de Pablito por Pablito - que no clavo un clavito sino mini vacaciones.

DIRECTO DESDE PENHA!
como andan manga de allusos!!!!
muchas gracias por el aguante!
Les cuento que me la paso en la playa tmando sol, andando y corriendo porq los dias estan espectaculares.
Espero q para la carrera se mantenga....en mi hotel dicen--editado-, pero vamos a ver como se define todo.....les mando un beso grande y si cionsigo internet,
les vuelvo a escribir....el ciber donde estoy es una mmugre tremenda y em da mucho asco...
besospablito