En Principio lo voy a correr.
Pero por otro lado no creo estar al 100% para competir en la carrera mas larga que corrí hasta ahora... nunca hice estas distancias.
De correrla lo voy a hacer en un modo PARTICIPATICO (por lo menos hasta el top de largada ) con esa mentalidad.
Ya el dua del parque ciudad me mato... y este de seguir asi va a terminar por matarme.
En la semana voy a entrenar pocas distancias para no quemarme y trataré de pedalear algo.
30k es lo que hago un dia de inspiración bicicletera.
estoy medio al horno....
Vamos a ver como llegamos. hasta mañana tengo tiempo de pagar y que me salga 110.
martes, 16 de junio de 2009
FIN DE SEMANA DE APRENDIZAJE - IMPORTANTE.
1 - Los pedales automáticos.... si te haces el iron man te caes... si te los pones bien no.
2 - siempre pero siempre salir con plata ($10)
3 - siempre salir con inflador.
4 - Siempre salir con cámara de repuesto
5 - Salir con hilo . ( para poder reutilizar la cámara ) usando la técnica del viejo lobo del ciclismo.
6 - armarse un KIT de reparación de cámara que tenga - parches, Pegamento, Pedazo de cámara y cubierta.
7 - UNA VEZ QUE PINCHAS : EXPLORAR POR QUE LO HICISTE.... REVISAR LA CÁMARA Y LA CUBIERTA POR SI HAY CLAVOS INCRUSTADOS.
Enseñanzas tras pinchar con el negro.
2 - siempre pero siempre salir con plata ($10)
3 - siempre salir con inflador.
4 - Siempre salir con cámara de repuesto
5 - Salir con hilo . ( para poder reutilizar la cámara ) usando la técnica del viejo lobo del ciclismo.
6 - armarse un KIT de reparación de cámara que tenga - parches, Pegamento, Pedazo de cámara y cubierta.
7 - UNA VEZ QUE PINCHAS : EXPLORAR POR QUE LO HICISTE.... REVISAR LA CÁMARA Y LA CUBIERTA POR SI HAY CLAVOS INCRUSTADOS.
Enseñanzas tras pinchar con el negro.
Dua Parque Ciudad - Fecha 2
El día fue excelente no hacia ni frío ni calor. Pudimos correr en remera.
Se largo a las 11 ( una hora después por suerte... ) y corrimos Iron man pablo ferrazi
que obtuvo un 3er puesto en la Gral Ruta (( fue a fondo )) Aye. que metió un 2do Puesto en
la General de Mujeres... y yo Ironmaiden... que termine pegando un 2do en mi serie (( me gano konan - Antonito de la rua.. imposible
Ganarle ))
Yo venia entrenando mucho fondo.. mucho 10k y eso creo que se hizo notar en mi desempeño.
los primeros 5k los hice muyyyy cansado.
( ya se que 10 me salen.. debo mejorar en velocidad los 5k.)
Después hice una transición muy mundo limbo (( recordad que era la primera vez que la hacia
cambiándome los zapatos de correr por los de bici )) en el futuro tengo que planearla mejor y
entrenarla para no perder tanto tiempo.
Hay que llegar primero y salir rápido de la transmisión.. cada segundo que perdes ahi suele mucho.
--- en la T1. me paso gente que le había sacado mucho mas de 1 min corriendo... y en la T2 el ejemplo
mas loco es que aye que le habia sacado una distancia de no mas de 100... 150 mts.. + o - llego después
y salio primero que yo.. eso demuestra que importante son las Transiciones por lo menos en carreras
de poca distancia como estas.
La face de la bici fue muy buena.. nunca había andando con Zapas de bici
La verdad que se nota y mucho la diferencia. es un Gasto super necesario.
Después la ultima corrida (últimos 2.5k) los hice con un buen ritmo y muy doloroso.
Pero bueno lo importante es que corrí ... no me sentí tan bien como otras oportunidades.
Esperaré los tiempos finales publicados para sacar mas conclusiones.
Se largo a las 11 ( una hora después por suerte... ) y corrimos Iron man pablo ferrazi
que obtuvo un 3er puesto en la Gral Ruta (( fue a fondo )) Aye. que metió un 2do Puesto en
la General de Mujeres... y yo Ironmaiden... que termine pegando un 2do en mi serie (( me gano konan - Antonito de la rua.. imposible
Ganarle ))
Yo venia entrenando mucho fondo.. mucho 10k y eso creo que se hizo notar en mi desempeño.
los primeros 5k los hice muyyyy cansado.
( ya se que 10 me salen.. debo mejorar en velocidad los 5k.)
Después hice una transición muy mundo limbo (( recordad que era la primera vez que la hacia
cambiándome los zapatos de correr por los de bici )) en el futuro tengo que planearla mejor y
entrenarla para no perder tanto tiempo.
Hay que llegar primero y salir rápido de la transmisión.. cada segundo que perdes ahi suele mucho.
--- en la T1. me paso gente que le había sacado mucho mas de 1 min corriendo... y en la T2 el ejemplo
mas loco es que aye que le habia sacado una distancia de no mas de 100... 150 mts.. + o - llego después
y salio primero que yo.. eso demuestra que importante son las Transiciones por lo menos en carreras
de poca distancia como estas.
La face de la bici fue muy buena.. nunca había andando con Zapas de bici
La verdad que se nota y mucho la diferencia. es un Gasto super necesario.
Después la ultima corrida (últimos 2.5k) los hice con un buen ritmo y muy doloroso.
Pero bueno lo importante es que corrí ... no me sentí tan bien como otras oportunidades.
Esperaré los tiempos finales publicados para sacar mas conclusiones.
lunes, 15 de junio de 2009
Fotos y Nuevas adquisiciones.
La Bici de juan mi hermano preparada para el Duatlon del parque ciudad
Gracias al negro que me dejo usarla. (( sábado por la noche ))
Mi bici .. finalmente le coloque los PEDALES!
foto de mis zapas con los pedales.
viernes, 12 de junio de 2009
PARA VER EN LA TELE : Ironman 70.3 de St Croix (Islas Vírgenes) y Signapure - Espn
| Fecha | Carrera | Hora de emisión |
| 15 de Jun. | St. Croix Ironman 70.3 | 09:00 PM - 10:00 PM |
| 16 de Jun. | St. Croix Ironman 70.3 | 09:00 AM - 10:00 AM |
| 17 de Jun. | St. Croix Ironman 70.3 | 03:00 AM - 04:00 AM |
| 17 de Jun. | St. Croix Ironman 70.3 | 03:00 AM - 04:00 AM |
| 17 de Jun. | St. Croix Ironman 70.3 | 07:00 PM - 08:00 PM |
| 18 de Jun. | Singapore Ironman 70.3 | 09:00 PM - 10:00 PM |
| 20 de Jun. | Singapore Ironman 70.3 | 02:00 AM - 03:00 AM |
Suscribirse a:
Entradas (Atom)