Cerrando el Fin de semana y encarando la proxima competencia.

Tengo intenciones de correr el próximo fin de semana en el parque de la ciudad la Fecha 2.

Soy conciente de que recién el jueves puedo entrenar.
Así que con seguridad.
el jueves voy a pedalear 1 hora. + nado + 5k corrida ( si gonza me acompaña)
Viernes voy a pedalear 40k ( en lo que de... )
Sábado bien por la mañana pedalear 30k ( llevar la bike a la bicicleteria a hacer el Service)
+ correr de la bicicleteria a casa. ( aprox 7k )
y tratar de hoy lunes al miércoles de salir un rato a correr y hacer series de velocidad.

con respecto al fin de semana.
jueves - nadar + 10k
viernes 10k
sábado 10k + bici 10k ( la vuelta... ja )
domingo 22k de bici.

En resumen estoy cambiando las distancias .. practicando Fondos... y acostumbrando el cuerpo a este nuevo deporte.

EMPEZAMOS A NADAR !!!!!

Ayer Jueves comenzamos natación en el
Circulo Urquiza
con Gonza. vamos a ir 1 h por semana.
Estamos con profesor... que nos enseñara a no ahogarnos.... je
la primera experiencia fue exelente.. medio acuachim.
ya nadaremos ...

después corrimos 10k.
esta rutina la haremos todos los jueves.

que pasa cuando la bici no es tu talle.?

jajjajajajajaja nico sos groso.

PASO 2/3

Paso 1 - Comprar los Zapatos - OK
Paso 2 - Comprar los Pedales - OK

Pegue los look keo easy

PASO 3 - INSTALARLOS.
TENGO QUE CONSEGUIR UNA LLAVE DE 15 Y HACER MUCHA FUERZA.

Finalizo el Ironman

Felicitaciones a todos los argentinos que se recibieron de IRONMAN y también a los que volvieron a las playas de Florianópolis para revalidar su experiencia personal.
Nuevamente un argentino se queda con la victoria, y ese es Martin Sturla quien ya es tri-campeón en Brazil y ya tiene su pase a Hawaii 2009 Word Championship. Una vez más.

rgentina clasificó a 9 atletas:

• Ezequiel Morales (MPRO)
• Julieta Solanas (F30-34)
• Cesar Lobato (M30-34)
• Mauricio Testoni (M35-39)
• Alejandro Novoa (M35-39)
• Cristian Raspanti (M35-39)
• Fabian Beltran (M45-49)
• Oscar Gallo (M50-54)
• Mario Padin (M60-64)

Además de estos atletas, fueron llamados para tomar las plazas pero no hicieron uso de ese derecho por no estar en el lugar otros tres argentinos:

• Facundo Martinez (M40-44)
• Pablo Veron (M40-44)
• Diego Serda (M30-34)

  A ellos hay que sumar a Martin Sturla, quien ya tenía su clasificación para Hawaii 2009 por ser top 10 en el 2008 en esa carrera

Fuente www.11afondo / www.atletas.info / www.ironman.com