Entrenamiento de K - Lidad.

Entrenamiento en Equipo: Triatlón FF.
Domingo 29 de noviembre, 8:00 hs

8:00 Encuentro y preparación de bicicletas e indumentaria.
8:30 Inicio etapa de Nataciòn.
9:05 Transiciòn y etapa de ciclismo.
11:05 Transiciòn y etapa pedestre.
12:15 Fin del entrenamiento.
13:00 POSIBLE ASADO ????

Nataciòn:
NOS DIVIDIMOS EN 4 NIVELES.
Nivel 1: 2000 metros
Nivel 2: 1800 metros
Nivel 3: 1500 metros
Nivel 4: 1000 metros.

Ciclismo:
Ida hasta el Parque Sarmiento a ritmo suave y por colectora (12 km)
Nivel 1: 30 km. a ritmo. (6 vueltas)
Nivel 2: 25 km. a ritmo. (5 vueltas)
Nivel 3: 20 km. a ritmo. (4 vueltas)
volvemos todos juntos por colectora a ritmo suave (12 km)
Total de la etapa: 54 km.- 49 km. y 44 km.

Pedestrismo:
Ida hasta el Parque Avellaneda (2 km.)
Nivel 1: 6 km. a ritmo
Nivel 2: 4 km. a ritmo
Regreso ritmo suave todos juntos (2 km.)
Total de la etapa: 10 km. y 8 km.