Hemos dejado al Blog medio abandonado , por distinas razones, como estudios trabajos entrenamientos etc etc.
Asi que aprovecho un poco de tiempo de ocio para actualizarlo un poco...
Despues de 8 fines de semana seguidos de ir primero a Uruguay y despues para la costa (a hacer mi incursion en el Surf), decidi que si iba a correr el Medio Ironman del 18 de Abril en Concordia iba a tener que empezar a entrenar un poco mas seriamente y no podria perder mas fines de semana sin entrenar.
Como primer objetivo tenia que volver a participar en una competencia , asi que me inscribi en el clasico y querido Short de La Repulica de los Niños, por lo menos para sentir de vuelta la adrenalina de la competencia.
Domingo 20 Febrero , 06:15 AM , me llega un sms del mismisimo Pablito Ferra , diciendo," che esta lloviendo , nos quedamos durmiendo???" , y si el dia estaba medio feo , pero sms va sms viene me termine despabilando. Y la verdad no estaba tann feo , asi que a las 07am decidir ir solo , como perro malo.
La carrera largaba a las 9 , saliendo de Vicente Lopez 07.30 llegaba comodo para inscribirme y dejar las cosas en el parque cerrado.
Largamos a las 09.30 con un poco de lluvia , la carrera estuvo muy buena , es un circuito muy trabado , corrio gente muy buena, pude hacer una natacion mas o menos decente, una pedaleada un poco mejor y la corrida como pude , sin forzar mucho la rodilla.
Conclusion , quede muy contento de despues de unos 5 meses , post-operacion de rodilla, y entrenamientos pobres , pueda volver a una competencia y sumar mucha motivacion a los objetivos que vienen.
Este fin de semana que paso tambien era otro desafio, debido que tuve una carga de entrenamiento bastante alta, y retomabamos con todos los FF>> los entrenamientos en conjunto.
El sabado fue una trancision de 60k + 1hr 10' de corrida progresiva, nos encontamos en el KDT a rodar los 60k , haciendo 35k aprox, una rotativa con los FF>> boy's , tirando 2 vueltas cada uno.Terminando eso sali a la corrida para palermo en direccion a River y volver. Salio todo 10 ptos, buen ritmo , muy bien la hidratacion y nutricion , tal cual la voy a hacer en la carrera, asi que termine muy contento.
El domingo teniamos fondo de bici en el parque , 90k que se terminaron convirtiendo en 110k , tambien respete la hidratacion y nutricion como la voy a hacer en el medio IM.
Peloton FF>> domingo 08:30am @ parque sarmiento by pp
Esta semana baja un poquito la intensidad y este sabado 5/03 tengo una transicion de 80k(bici)+15k(pedestrismo) , esta va a ser la prueba de como estoy preparado para encarar concordia, nunca hice una transicion tan larga , son aprox. 4 hrs de entrenamiento y la verdad se me empiezan a generar algundas dudas.
Despuese debido a que es fin de semana largo , me voy con toda la gente de la pileta a Colon(ER) , para descansar , aprovechar el feriado de carnaval y nadar un poco. Para el Lunes 3 en conmemoracion del carnaval tenemos planificado una nadada de 10k , con el mismo recorrido de la carrera Liebig de Aguas Abiertas.
Por lo pronto lo que viene de competencia previo a Concordia , es el
Triathlon Olimpico Ciudad de Rosario. 1.5km natacion 40km ciclismo 10km pedestrismo
Y luego el Domingo 17 de Abril , en la Ciudad de Concordia el
Half Ironman .
Eh aqui , mi nuevo compañero de entrenamiento. Su hermano mayor 3gen, sin botones se suicido. El pobre se sentia menos por no tener botones!!
Peloton FF>> domingo 08:30am @ parque sarmiento by pp
Y luego el Domingo 17 de Abril , en la Ciudad de Concordia el Half Ironman .
Nuestro querido Juanpa, ademas de triatleta y arq.naval, proel profesional!!
Ruta Panoramica , Las Cañas . Uruguay 06:00 AM
Ruta Panoramica , Las Cañas . Uruguay 06:00 AM arrancando 90k litoraleños.
Photo by g.m. Ruta Panoramica 06:30 AM
km's y km's para road surfing!
surfing on the road!!
las olas y el viento V1.0b
las olas y el viento V1.1
las olas y el viento v2.0
kayak surfing (tercer mundista)
yo