Alta Foto

singing in the rain ..... roading in the muuudddd

El pasado domingo decidimos correr con gonza una carrera denomiada TRIA-Aventura... que consistía de 5k run - 30k bike mtb - 5k run - 5k kayak - 2k run. La idea siempre fue correr a llegar. preservando los cuerpos y las energías, cosa que hicimos y muy bien nos salio, Tardamos un total de 3.50hs con inconvenientes dado que el clima lluvioso y barroso nos presento algunos inconvenientes.... BICI: el tema rodar en barro... no estábamos acostumbrados si bien lo llevamos muy bien, sin caídas... creemos que con mas roce.. podemos mejorar muchissimo la velocidad. También el tema elección de ruedas. gonza con las de tractor fue un colector de barro, lo que genero que en la segunda vuelta tenga que parar mucho en las áreas barrosas, hasta incluso bajarse y llevar al hombro la bici. mientras que las mias lisas con unos takitos y mínimo dibujo ... solamente en algunos momentos tubieron una leve desventaja en velocidad.. pero nunca trabas. CORRIDA: regulamos mucho y nos rindió, estamos seguros que vamos a poder mejorar mucho eso. KAYAC: sin duda un éxito, el agua es lo nuestro. Ahora unas fotitos...

antes de largar bajo la lluvia
.

Precalentamiento ...

a segundos del TOP.

Transision.... ( gente con paraguas? )

Promediando la primera vuelta.

Bicis luego del rodaje.

llegando!!! tras casi 4hs!!!

ni la de las medallas estaba!!!!

Gonza.

corremos otra?

Olimpico Rosario

Los dias pasan , el blog esta medio abandonado , pero de vez en cuando un post aparece.
El fin de semana pasado me fui con la familia a Rosario ,para el domingo correr el Tria Olimpico organizado en esa Ciudad.
La carrera estubo moooyy buena , la largada de la natacion estuvo medio caotica porque la corriente tiraba la gente ya estaba en el agua y no nos largaban. Buena corriente para bajar y para la subida mucho no se sintio la verdad.
La bici no fue de las mas light que eh corrido , para el sur el viento te daba de jeta y soplaba, lo bueno que para el norte ibas en rieles, habia unas subiditas bastante importantes , como para ir parado o poner el pinion mas grande.
El pedestrismo estuvo muy bueno , 2 vueltas por un paseo al lado del rio hasta que te encontras con una PARED, y no es una metafora es una PARED, deben ser 200 m y 70grados de inclinacion, la primer vuelta la corri con tecnica , la segunda camine la mitad , porque la verdad era la misma velocidad dar sancadas largas caminando que paso cortitos trotando.
La organizacion estubo muy bien , el kit y PC tambien , la verdad muy divertida, creo que el anio que viene tendriamos que ser mas.Hubo aprox 600 atletas.
Por mi lado los tiempos fueron
NATACION 22´32¨
T1:1´38¨
CICLISMO 1hR 15´ (32 km/hr prom)
T2: 1´26¨
00:54:10 (5´25¨/km)
TOTAL 2hr 35´

Largada desde abajo del muelle.

Saliendo del agua a la T1 con los pies llenos de arena.

Entrando al Parque Cerrado para la primer trancision.

fiumm fiumm . que lindo la bajada!

saliendo del parque cerrado a la primer vuelta de la corrida.

2da vuelta.

Y si somos olimpicos...

Quiero terminar agredeciendo como siempre a mi familia (Papa,Mama,Vane) que me bancaron todo el fin de semana , me bancan siempre , en todas las vueltas me alentaron , haya sol frio lluvia o viento siempre estan ahi!! GRACIAS!!!!

Quedan 16 dias para el Half Triathlon de Concordia. Ya es la recta final.... tengo miedo neneee!!

Let there be rock....

Eh aqui , mi nuevo compañero de entrenamiento. Su hermano mayor 3gen, sin botones se suicido. El pobre se sentia menos por no tener botones!!
Asi que ahora Ipod Shuffle 4th generation , con botones!!! Gracias Steve!!

Asi lo presente el querido Esteban Trabajos...

lo que viene... lo que viene...

Hemos dejado al Blog medio abandonado , por distinas razones, como estudios trabajos entrenamientos etc etc.
Asi que aprovecho un poco de tiempo de ocio para actualizarlo un poco...
Despues de 8 fines de semana seguidos de ir primero a Uruguay y despues para la costa (a hacer mi incursion en el Surf), decidi que si iba a correr el Medio Ironman del 18 de Abril en Concordia iba a tener que empezar a entrenar un poco mas seriamente y no podria perder mas fines de semana sin entrenar.
Como primer objetivo tenia que volver a participar en una competencia , asi que me inscribi en el clasico y querido Short de La Repulica de los Niños, por lo menos para sentir de vuelta la adrenalina de la competencia.
Domingo 20 Febrero , 06:15 AM , me llega un sms del mismisimo Pablito Ferra , diciendo," che esta lloviendo , nos quedamos durmiendo???" , y si el dia estaba medio feo , pero sms va sms viene me termine despabilando. Y la verdad no estaba tann feo , asi que a las 07am decidir ir solo , como perro malo.
La carrera largaba a las 9 , saliendo de Vicente Lopez 07.30 llegaba comodo para inscribirme y dejar las cosas en el parque cerrado.
Largamos a las 09.30 con un poco de lluvia , la carrera estuvo muy buena , es un circuito muy trabado , corrio gente muy buena, pude hacer una natacion mas o menos decente, una pedaleada un poco mejor y la corrida como pude , sin forzar mucho la rodilla.
Conclusion , quede muy contento de despues de unos 5 meses , post-operacion de rodilla, y entrenamientos pobres , pueda volver a una competencia y sumar mucha motivacion a los objetivos que vienen.
Este fin de semana que paso tambien era otro desafio, debido que tuve una carga de entrenamiento bastante alta, y retomabamos con todos los FF>> los entrenamientos en conjunto.
El sabado fue una trancision de 60k + 1hr 10' de corrida progresiva, nos encontamos en el KDT a rodar los 60k , haciendo 35k aprox, una rotativa con los FF>> boy's , tirando 2 vueltas cada uno.Terminando eso sali a la corrida para palermo en direccion a River y volver. Salio todo 10 ptos, buen ritmo , muy bien la hidratacion y nutricion , tal cual la voy a hacer en la carrera, asi que termine muy contento.
El domingo teniamos fondo de bici en el parque , 90k que se terminaron convirtiendo en 110k , tambien respete la hidratacion y nutricion como la voy a hacer en el medio IM.

Peloton FF>> domingo 08:30am @ parque sarmiento by pp

Esta semana baja un poquito la intensidad y este sabado 5/03 tengo una transicion de 80k(bici)+15k(pedestrismo) , esta va a ser la prueba de como estoy preparado para encarar concordia, nunca hice una transicion tan larga , son aprox. 4 hrs de entrenamiento y la verdad se me empiezan a generar algundas dudas.
Despuese debido a que es fin de semana largo , me voy con toda la gente de la pileta a Colon(ER) , para descansar , aprovechar el feriado de carnaval y nadar un poco. Para el Lunes 3 en conmemoracion del carnaval tenemos planificado una nadada de 10k , con el mismo recorrido de la carrera Liebig de Aguas Abiertas.

Por lo pronto lo que viene de competencia previo a Concordia , es el Triathlon Olimpico Ciudad de Rosario. 1.5km natacion 40km ciclismo 10km pedestrismo

Y luego el Domingo 17 de Abril , en la Ciudad de Concordia el Half Ironman .