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viernes, 29 de mayo de 2009

IornMan - 31 de mayo en Floripa


Ironman.
La prueba máxima. El desafio supremo.
Quienes practican deportes y/o disciplinas combinadas, tienen al Ironman como el ‘no va más’ de todos los deportes existentes. Una competencia intensa que solamente puede enfrentarse con una larga preparación, constancia y esfuerzo.

El próximo Ironman Brasil en Florianópolis es la mayor prueba de triatlón de América Latina. Son 3,8 km. de natación, 180 km. de ciclismo y 42 km. de carrera sucesivos, sin detenerse. La etapa de Ironman de Florianopolis es la única clasificación en América Latina para el Mundial Ironman, en Hawai.

El atleta tendrá, contando el tiempo a partir del momento de la largada (7:00 AM), como máximo 02:30 horas para completar el recorrido de la Natación, hasta 10:40 horas para completar el recorrido del Ciclismo y hasta 17:00 horas para completar el recorrido de la corrida. El atleta que exceda el tiempo limite de cada etapa será desclasificado, no pudiendo continuar en el trayecto.

Porque es tan importante esta fecha? Porque:

  • El Ironman de Florianópolis es el único Ironman de Latino America que preclasifica a los competidores para el evento Ironman de Hawai.
  • Porque se realiza el 31 de Mayo del 2009, apenas en unos dias

jueves, 28 de mayo de 2009

EL QUE TIENE MOTO NUEVA......... celular que siempre suena......

altos cacharros pego nico MAN ( que no se note la crisis )

Corredera: echo-F2
Pedales : look - keo easy
Zapatillas: louis garneau ( tiene pinta del nombre de estadio de barcelona... jaja )

martes, 26 de mayo de 2009

Fiestas Mayas 25/05/09 - 3k

Corrimos con sole.
Los 3k de las fiestas mayas.. en un ritmo muy bueno.
donde hubo caminata ... llantos y alegría
si todo en 13 minutos aprox.
Felicitaciones sole por tu performance.

También corrieron Pablo y Aye. ( pero los 10k )

Un día atípico de mucho calor y buena onda.
Cando tenga las fotos las subo je.

jueves, 21 de mayo de 2009

El Fondo de la muerte.............

Ayer con nico y juan. nos mandamos un fondito reparador de 14k.
Corrimos muy tranca.
Era la primera vez que corríamos tanto. y la verdad que estuvo bueno.

Hoy vamos a ver si hacemos con gonza otro fondito de 10k.

Fotos Dua Parque Ciudad ( by Ferrazzis )











miércoles, 20 de mayo de 2009

Banderilleroooooooooo


una de las fotos que te mandan si envias pablito al *2020

RESULTADOS - DUA PARQUE CIUDAD - CATEGORIA MTB


DE 22 QUEDE 9 EN LA GENERAL. * ojo que están publicados los resultados para el tuj...
a 10 minutos del primero y a 20 min del ultimo.
De que importa esto ?
de mucho.. significa que estoy en un categoría que tiene tiempos mas accesibles que ruta.
estoy mas cabeza de ratón que cola de león.... aveces es mejor empezar siendo cabeza de ratón.
para empezar a hacerse de las manias del deporte.

Estoy muy feliz por los resultados que voy teniendo.
en las competencias donde compito tiendo mas a estar mas cerca de los tiempos de los primeros que de los últimos.
(( siempre siendo consiente de que bajar 10 minutos en una competencia es muy difícil y es un gran esfuerzo lograrlo ))

Como sigue ?????????????

Beno... vamos a seguir haciendo fondos.
Ya empezamos con los fondos de 10k de corridas.
hoy hago uno con mi hermano Juan y mañana otro con gonza.
En tanto a la bici. voy a empezar a hacer fondos mas largos
(( ultimamente venia con fondos de 30-35 k ))
voy a ver de empezar a tomar estos como base y darle mas y mas
hasta llegar quien sabe a algunos de 40-50 k
Después la velocidad va a venir sola.

El mes entrante empiezo ( sin mas excusas ) la pile.

la idea es competir y entrenar así hasta agosto y después empezar
con alguna rutina de entrenamiento. para lo que resta del año.

lunes, 18 de mayo de 2009

VIDEOOOO

Fotos - Dua Parque Ciudad ( by Traccion )

AYE CORRE O POSA ?







Fuente www.traccion.com.ar

FOTOS - Dua Parque Ciudad. ( By Cherno. )


Tridente - Podiero.

Largada

Ultima corrida Pato. - Salida del parque cerrado

Ultima corrida Aye. - Salida del parque cerrado ( manda alto sweter al *2020 )

Ultima corrida Cherno. - Salida del parque cerrado

Terminó por suerte.

los mellizos de oro.

Pato Podiando.

Que pasó ayer... ?

Ayer corrí el duatlon organizado en la república de los niños en la categoría MTB junto a Ayelen y Nico.. ( ellos en categoría Ruta. )Un circuito que se parecía a un pueblo de Darma, muy flashero y muy recomendable.La organización muy buena onda. todos con mucha predisposición, control. antes durante y después de la carrera.El parque cerrado bien.y las remeras muy buenas.. ja!.
Largamos a casi en horario. el dia encapotado y con una temperatura que amenazaba con ser baja pero que a medida que paso la carrera se hizo imperceptible. en resumen. Gran día para correr.
Los primeros 5k Se hicieron en un ritmo muy fuerte.. había muchos flacos que corrían muy fuerte. y poca gente.. lo que hizo que tengamos que salir fuerte para no quedar corriendo solos. en lo personal yo estoy contento por que pude tirar a buen ritmo. Pero me falta una vida para poder llegar al ritmo del pelotón de punta.
La bici 20 k llegue muy bien al parque cerrado - no estaba quemado - caze la bici rápido y salí a andar.no tuve grandes noticias ahí... salvo que soy una tuerca y viaje en velocidad Tuerca. Complete el trayecto en 44 min. ( es mi tiempo.. asi que no me asombre.. )Por suerte no perdí puestos en la bici, es mas pase a 2. ( era sorprendente ver como te pasan los de punta en sus bicis de ruta. ) y en la ultima vuelta fui muy fuerte. De menos a mas., y rindio.El trayecto era super básico , llano ( con algunos pozos de la muerte ) bien marcados..y con la gente de la organización controlando y alentando.EXELENTE.En lo particular me lleve unas cintas para marcar las vueltas ( me olvide de resetear la compu... )
Últimos 2.5k llegué al parque cerrado deje la bici rápido y sali como un campeón muy bien. a un ritmo que me gusto muchissimo.es mas pase como a 5 personas.. entre ellos a aye y nico ( suerte sino tenia que pagar el asado ).
En resumen. estoy muy contento por haber corrido esta carrera, contento por las conclusiones tengo que andar mas fuerte en bici y seguir dándole a la corrida.. que hoy por hoy es en lo que mas mejor me defiendo ..
gracias a los que vinieron y alentaron.. sin su aliento pesa todo mas!
Despues subo los resultados. fotos y comentarios de aye o nico.

domingo, 17 de mayo de 2009

viernes, 15 de mayo de 2009

Tiempos Estimados Para el Dua.

Estos son los tiempos Estimados.. supongo que si los bajo seria una buena carrera...
si los mantengo.. no estaría lejos de lo que estoy haciendo ultimamente.
si los subo... me afilio en la clase TUERKA!

5k - corrida - 30 min
20k - bici - 45 min
2.5 k - corrida - 20 min

Total : 1.35 min.
ya estoy mentalizado .. espero poder hacerlo en menor tiempo.

Duatlón - Parque de la Ciudad

Aca los recorridos.
» Apertura Parque Cerrado: 8:00 h
» Cierre parque 9:20 h (sin excepción)
»
Largada: 10:00hs

» MTB Damas y caballeros
» Mayores A 20 – 29 años ((( entramo todos en la misma bolsa.... ))) ya sere pro y correre por categotias...

ACA LOS RECORRIDOS

5 Km corrida (2 vueltas de 2.5k)

20 Km ciclismo sin drafting (4 vueltas de 5k)
*** llevar Cinta de papel para marcar las vueltas :)

2,5 Km de corrida final (1 vuelta).

Soy una tuerca.........


ayer salimos a pedalear con nico hicimos 30k.. creo.
y yo dentro del pelotón de la 3ra edad....
jajaja hay que darle duro. esto del ciclismo es muy difícil
y solo con horas bici mejoras!!!!!!!!!!
hay que meterle pilas!!!!

hoy salimos en el RUNNING WONKA VILLA TEAM. a correr 10K
en modalidad NO RETURN.
viene el negro y verde....

jueves, 14 de mayo de 2009

Yo que se..........................

Las teorías son muchas .... las explicaciones mayores....
hoy paseando por Santa ve.. vi un OSX y entré.
Me compre una malla para nadar.
y........
unos zapatos de ruta para la bici..
si de ruta no de tria... no de MTB ..
por que? relación precio calidad cuotas sin interés , vendedoras atentas.
y por que tampoco tienen un valor mayor al 60% de mi bici.
Seguramente cuando tenga una escala mayor de equipamiento comprare cosas mas a tono.

después de mi justificación por no hacer lo políticamente correcto.
ESTOY FELIZ .. ahora veré como se usan.. me caeré?
hoy si llego a comprar los pedales me los instalo.

OSX - outback 4..... dicen que fueron probados por el campeon sudamericano de ciclismo jajaja

lunes, 11 de mayo de 2009

Entrenamiento de Lluvia.


al final sobre las 22:00 hs... pude salir a correr por lo menos para distenderme de las tensiones.
corrí 5k. a muy buen ritmo en 23.4 minutos.
Constante.
Igual en el futuro siempre hay que ir de menos a mas... pero me sirvió para ver que voy mejorando en mi ritmo.. ahora se que puedo mantenerlo por lo menos por 5k.

viernes, 8 de mayo de 2009

Duatlon Parque De La Ciudad.

Ficha técnica:

  • Lugar del evento: Parque de la Ciudad (F.de la Cruz y Escalada) Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
  • Fechas
    » 17 de Mayo
    » 14 de Junio
    » 12 de Julio
    » 16 de Agosto
    » 06 de Septiembre
  • Horarios:
    » Apertura Parque Cerrado: 8:00 h
    » Cierre parque 9:20 h (sin excepción)
    »
    Largada: 10:00hs
  • Cupos limitados a 200 atletas.
  • Distancias
    5 Km corrida + 20 Km ciclismo sin drafting + 2,5 Km de corrida final.
  • Premiación
    » General Damas y Caballeros hasta el 3º puesto
    » Categorías del 1º al 5º puesto (las categorías que tengan menos de diez participantes se entregarán hasta el 3º puesto)
  • Categorías
    Damas
    » Juveniles hasta 19 años
    » Mayores A 20 – 29 años
    » Mayores B 30 – 39 años
    » Mayores C 40 en adelante
    Caballeros
    » Júnior hasta - 16 años
    » Juveniles 17 - 19 años
    » Mayores A 20 – 24 años
    » Mayores B 25 – 30 años
    » Mayores C 30 – 34 años
    » Mayores D 35 – 39 años
    » Mayores E 40 – 44 años
    » Mayores F 45 – 49 años
    » Mayores G 50 – 54 años
    » Mayores H 55 – 59 años
    » Mayores I 60 – 64 años
    » Mayores J 65 - en adelante

    » MTB Damas y caballeros
    » Juveniles hasta - 19 años
    » Mayores A 20 – 29 años
    » Mayores B 30 – 39 años
    » Mayores C 40 - en adelante

    Importante:quienes se inscriban para participar de la categoría MTB deberán cumplir inexcusablemente las siguientes exigencias reglamentarias:
    » Manubrio recto o en “palomita” tipo descenso.
    » Debe poseer como mínimo tres platos dentados que el mayor no exceda los 48 dientes.
    » No deben tener acoples aerodinámicos de ninguna clase.
    » Puede o no tener amortiguación delantera y/o trasera.
    » Debe ser rodado 26.
    » Debe tener un freno funcionando por cada una de las ruedas.
    » Las cubiertas deberán poseer “tacos” podrán ser tipo “calvas” con la superficie de rodado lisa, pero con tacos en sus laterales, con un mínimo de espesor de 1,5 pulgadas

  • Inscripciones:
    » Modo y lugar: podrán llenar las solicitudes de inscripción en los centros habilitados,
    » Costo: $ 90 hasta el viernes 15 de mayo y $ 110 el día de la prueba.

    Inscripción en los centros habilitados:
    » Bicicletería Blanco Bike, Malavia 786, Ituzaingo. Tel 4623-9906
    » Bicicletería De Angelis, Nicolás Repetto ex Cabañas 383, V. Tesei. Tel 4450-3296
    » Bicicletería 11 a Fondo, Congreso 2757, Belgrano. Tel 4542-1835
    » Bicicletería NON-STOP, Av. Boulevard Bs. As. 1508, L. Guillón. Tel 4367-8518
    » Bicicletería D’AYE, Crisólogo Larralde 5690, Parque Sarmiento. Tel 4541-4374

No se Corre.

Si bien era una competencia que teniamos ganas de ir.
Nos bajamos del Dua que hibamos a correr en baradero este finde..
Razon:
La distancia. y la proximidad de una nueva competencia el prox 17 de mayo
en un lugar mas cerca.

miércoles, 6 de mayo de 2009

Sole , Corre.

Ayer salimos a correr como 1h.
Terminando con un pique muy fuerte de 500mts.
Felicitaciones por el ritmo.!
se vienen las fistas incas y los 10k ??????? jejejeje
( lleva la maya )

No voy en tren... VOY EN AVION.

Alto caño al 2020
Felicitaciones nico por la nave nueva!!!!!! MAN
un nuevo integrante de la flia.

lunes, 4 de mayo de 2009

10 K - a puro Ritmo.

Hoy con gonza hicimos una vuelta.. desde casa rondando el parke sarmiento.
con un gran ritmo.
Regulamos hasta el kilómetro 3 que creo que metimos como 25 min.
y desde ahí a fondo hasta el k10.
llegando en un total de 57min.

Nos encanto el ritmo que le metimos.
Estamos muy contentos y con ganas de seguir corriendo.